黑米和米饭哪个热量高 黑米和米饭哪个热量高一点

本文内容大纲：

• 1、黑米和大米哪个比较胖人？对于减肥的是不是都不能吃的，热量都高吧？
• 2、黑米饭的热量是多少 吃黑米饭减肥吗
• 3、大米,糯米,黑米,大黄米,小黄米哪一个热量最高？
• 4、黑豆和米饭哪个热量高

黑米和大米哪个比较胖人？对于减肥的是不是都不能吃的，热量都高吧？

热量都高，对于减肥是不可取，不建议食用。

黑米热量

333大卡/100克

成年人每日所需热量

2200-2400

大卡

2200-2400

大卡

大米热量

346大卡/100克

成年人每日所需热量

2200-2400

大卡

2200-2400

大卡

黑米饭的热量是多少 吃黑米饭减肥吗

我听很多的人告诉我黑米减肥效果还不错，但是我太确定，所以就问问专家黑米是不是可以减肥的啊，而且如果可以减肥要怎么吃呢? 专家解答：合理的吃黑米是可以很好的减肥的，因为黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E 那么怎么吃可以减肥呢? 黑米减肥 早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。 专家提醒： 1、如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1：2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可; 2、如果煮成粥的话，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。 3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。

大米,糯米,黑米,大黄米,小黄米哪一个热量最高？

糯米更加容易，糯米饭含有很多淀粉，如果多吃肯定是会长胖的。适量吃有好处。

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;

2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

营养功效

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

黑豆和米饭哪个热量高

黑豆381cal/100g

米饭(蒸,粳米)117cal/100g

黑米333cal/100g

但如果说营养的话

黑豆黑米米饭(黑豆富含蛋白质而且一次你又不会吃很多，黑米是粗粮有利排便的)